El ejercicio: beneficios y riesgos
Revisión médica sobre los efectos protectores del ejercicio regular (corazón, metabolismo, mente y prevención del cáncer) y cómo prevenir lesiones o eventos cardiacos.
Mes: junio 2018
Un ejemplo de dieta mediterránea (Parte II): confección práctica
Guía paso a paso para distribuir las raciones mediterráneas en desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena, y cómo ajustar las calorías para perder peso.
Un ejemplo de dieta mediterránea (Parte I): análisis personal
Aplicación práctica de la escala de adherencia mediterránea (0 a 9 puntos): cómo estructurar las raciones semanales y diarias de vegetales, legumbres, pescado y aceite.
El balance energético corporal
Guía práctica de fisiología metabólica: ecuaciones para calcular el gasto energético basal y total, termogénesis de los alimentos y regulación hormonal del apetito.